游泳前可以喝酒吗
更新时间：2024-04-16 20:32:52
不可以，运动前不要饮酒。不过，运动后喝点酒能够缓解疲劳，因为运动后会产生大量的乳酸，导致人体酸碱不平衡，而喝酒能够促使血管扩张，加快乳酸代谢。但需要注意的是，运动后喝酒要遵循“适度”、“适时”、“适量”的原则。“适度”就是运动后最好喝低度酒，如葡萄酒、黄酒、啤酒等；“适时”就是不能在停止运动后立即喝酒，特别是不要喝大量的啤酒，因为这样会加重心脏、肾脏的负担，应该选择在进食的时候少量喝点酒；“适量”就是饮酒量要适当，建议白酒每次50毫升内为宜，啤酒以300毫升内为佳。
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