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高中女生跳远技巧
更新时间:2023-01-30 15:18:43

1、平时训练可以在起跑点做标记,然后根据起跳时与踏板的距离进行调整,例如:第一次起跳超出踏板30公分,那起跑标志点相应的往后移30公分。

2、跳远技巧:踏板要准确(可以通过多跑多练实现),踏板前助跑速度要提到最高速度,起跳时往前上方跳,在空中保持平衡,落地时两腿尽量往前伸。

3、注意你穿的鞋子。尽量穿合脚的,不要穿有气垫的。

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