得到
  • 汉语词
  • 汉语典q
当前位置 :
跨栏训练方法
更新时间:2024-03-28 17:17:19

1、首先要明白跨栏跑的技术概念,掌握正确的跨栏技术。

2、日常练习要着重加强专项力量训练,以速度力量训练为主,多采用循环练习法,加强柔韧性、协调性、灵活性的练习,注意专项力量练习要保持长期性和系统性。

3、跨栏需要反复练习的动作有跨栏坐、攻摆练习、鞭打练习、原地起跨腿提拉过栏练习、放松跑过栏等等。

范文网专稿内容,转载请注明出处
不够精彩?
范文网(fanwen7.com)汇总了汉语字典,新华字典,成语字典,组词,词语,在线查字典,中文字典,英汉字典,在线字典,康熙字典等等,是学生查询学习资料的好帮手,是老师教学的好助手。
声明:本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。

邮箱:  联系方式:

Copyright©2009-2021 范文网 fanwen7.com 版权所有 闽ICP备18026954号-19