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练习瑜伽需要注意什么
更新时间:2022-08-13 20:59:50

1、不要空腹:在做瑜伽的时候千万不要是空腹的状态,这对身体的健康是非常不好的,特别是会对胃造成损害。最好是在吃点粥或者零食后再做瑜伽,此时的效果才会比较显著。

2、准备瑜伽服:做瑜伽时最好穿备瑜伽服,一方面穿着时舒适透气,另一方面也有利于你舒展自己的身肢。

3、胆量大:很多人会选择瑜伽会所,但是考虑到自己的赘肉和僵硬的四肢,总是很难投入到动作里面。因此一定要胆量大,老师才知道你的不足之处。

4、调整呼吸:瑜伽的精髓就在于,你会跟着节奏去调整自己的呼吸,也只有呼吸到位了,你的动作也就自然而然的形成了。

5、高难度动作:对于瑜伽里面的基础动作,大部分的人都是可以做到的。但是也有少部分的高难度动作,一定不要强求自己,以免造成肌肉拉伤的情况,就得不偿失了。

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