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吃什么才能长高
更新时间:2022-08-10 18:24:37

1、身高的增长需要优质的氨基酸、蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、磷等元素以及其他各种微量元素。各种食物所含的营养成分不同,比如瘦肉、蛋类、豆浆、牛奶等含有优质的蛋白以及氨基酸、水果以及蔬菜,富含有维生素以及微量元素,所以只要搭配饮食适当,营养均衡足量摄入,不偏食,一般都可以满足身高增长的营养所需。

2、但是,如果位于长骨干骺端的骺软骨板已经闭合,人体的身高也不会再继续增长。

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