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减肥怎么减肥肚子
更新时间:2022-08-18 22:53:42

1、首先不需要运动器材的运动方式,可以进行跑步、深蹲、仰卧起坐等运动。

2、跑步建议有氧运动,深蹲和仰卧起坐建议分组运动,能更有效地燃烧脂肪。

3、不需要器械的运动方式是跳绳和转呼啦圈,需要注意的是转呼啦圈不适合腰部损伤和骨质疏松的人群。

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