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椭圆仪怎么使用方法
更新时间:2022-08-13 21:03:45

1、使用的时候我们把脚踩在两侧的脚踏板,有点类似是一个大鞋垫,不用担心才不坏的上去就可以了。

2、然后把手顺势的握住上方的扶手,是不是类似自行车或者动感单车的样子。

3、接下来就是在这个界面是调整椭圆机的阻力的,根据自身的实际情况和需要训练的部位进行设置。

4、不要在椭圆机上做出危险的动作,椭圆机是对膝盖最好的器械,也不要用了过猛,顺势的训练对于康复和塑形是很好的帮助。

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