减肥期间长时间不能排便怎么办
更新时间：2024-04-27 17:30:02
一、首先要改掉以下不好的生活习惯：喜欢吃刺激性的食物和饮料，比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品。
二、一餐饭尽可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬。
三、每天早上起床刷牙后，成年人空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水，然后运动锻炼身体30分钟左右，就会很想去排便，这样会使排便很彻底。
四、每周吃熬成糊状的绿豆粥2次左右（可以当主食吃）。
五、如果方便，自己养一盆芦荟，把芦荟去掉外皮直接生吃白色的肉可能会有奇效（花皮芦荟有毒不能吃）。
六、对不太严重每天吃1-2根香蕉就可以通便。
范文网专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 葡萄干用温水泡还是开水泡好点
下一篇 : 龙虾和黄鳝或者泥鳅能一起养殖吗
热门经验推荐
联系方式：