瘦腿带使用方法及时间
更新时间：2024-04-27 17:20:49
1、侧站踢腿。侧站踢腿减肥方法主要是针对腿大肌及外侧肌，具体的动作则是先找一把椅子支持身体，接着侧向坐椅站直，把健身带捆在双脚脚跟位置，然后右脚向前踢腿动作8—12次，控制在两分钟，然后换左脚，在此过程中一定保持身体笔直，不能向后弯，动作发力点在外侧肌。
2、坐姿踢腿。坐姿踢腿瘦腿法是针对腿大肌，具体的动作是先找一个固定的椅子，坐在椅子上，以椅背作扶手，接着把健身带捆在双脚脚跟位置，然后再右脚做向上踢腿动作8—12次，控制在两分，换左脚，再踢出同样的次数，这次的动作发力点是腿大肌。
范文网专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 甲醇为什么可以是汽油
下一篇 : 皮鞋进水后怎么除臭
热门经验推荐
联系方式：