单手俯卧撑技巧
更新时间：2024-04-27 20:23:54
1、准备姿势：面向墙站立，双掌平举前伸贴墙面，指尖向上，双掌距离与肩同宽，双脚并拢。
2、完整动作：身体前趋，保持身体正直，手肘向两肋回收，不要外展，至额头触碰到墙面，再恢复原位。
3、刚开始练的时候，用另一只手做辅助，不彻底背到后面去，找到平衡感后再慢慢试着只用一只手做。
范文网专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 阳台不贴瓷砖怎么装修
下一篇 : 境界的彼方op是什么
热门经验推荐
联系方式：