俯卧撑的教学
更新时间：2024-04-28 02:59:37
练习方法基本说明：双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上。动作重点：全身挺直，平起平落。两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板。收紧腹部，保持身体在一条直线上，持续一秒钟，然后恢复原状。难点：屈肘推直。 形式分类：按身体姿势可分为高姿、中姿、低姿、三种姿势。
范文网专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
热门经验推荐
联系方式：