便秘怎么办?
便秘分为器质性便秘和功能性的便秘。器质性便秘,我们要根据病因去处理。对于功能性的便秘,我们要养成良好的生活习惯,饮食习惯和排便习惯。
每日多饮水,每日饮水量超过1500毫升,晨起或饭前服用一杯温开水,有助于排便,还可以喝蜂蜜水,要多吃含膳食纤维多的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,要适当的运动,适当的锻炼身体,要保持心情的愉快,不熬夜。我们可以双手按摩腹部和腹部的热敷。如果经过上述处理以后不能解决的话,还可给予泻药的处理。
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