口臭的人自己是闻不到的，人体有一种适应性机制，当长时间处于同一环境中时，会逐渐适应该环境的气味，包括自身的口臭气味。那么口臭的人该怎么办？下面小编带来介绍。

人为什么闻不到自己的口臭

对于自己身上某些部位的气味，我们本身是可以闻到的，但随着时间推移，对自己的气味会变得越来越不敏感，这个过程被称为嗅觉疲劳。平时很难闻到自己的口臭，也正是因为我们已经习惯了自己呼出的气味。

可以试试以下3个方法自查是否有口臭：

1. 刮舌头。用牙刷蘸水轻刮舌苔，如果刷毛泛黄，说明很可能有口臭。

2. 闻口气。拿个干净塑料袋或纸袋，对里面呼气数秒，若有异味，说明可能有口臭。

3. 闻牙线。刷牙前先用牙线清洁牙缝，如果牙线上有怪味，说明口腔菌数量多，口臭风险高。

口臭的人该怎么办

口臭是一种常见的口腔问题，可以影响个人形象和社交活动。以下是一些建议，帮助有口臭的人改善口腔卫生：

保持良好的口腔卫生：每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期使用漱口水或口腔清新剂。

饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少烟酒摄入，增加蔬菜、水果、酸奶等有助于改善口腔菌群的食物。

及时治疗口腔疾病：如龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，都可能导致口臭。及时治疗这些疾病可以改善口腔卫生，减少口臭。

定期看牙医：牙医可以检查口腔健康状况，并提供针对性的建议和治疗方案。

使用抗口臭产品：如口腔清新剂、漱口水等，可以帮助改善口腔卫生和清新口气。

注意生活细节：如避免熬夜、保持充足的睡眠、减轻压力等，可以改善身体状况，也有助于改善口腔卫生。

总之，口臭是一种常见的口腔问题，但可以通过保持良好的口腔卫生、饮食调整、及时治疗口腔疾病、定期看牙医和使用抗口臭产品等方法进行改善。同时，注意生活细节也可以帮助改善口腔卫生和身体状况。