在怀孕期间,女性需要适当的增加饮食摄入各种营养元素,以保证宝宝生长发育所需。饮食原则要多样化,清淡,易消化,营养均衡,全面。
怀孕7—8个月正是胎儿体格发育的快速增长期,孕妇需要摄入更多的营养素促进宝宝的生长发育,不应该局限于单一食物。这个时候,孕妇需要摄入更多的优质高蛋白食物,如鲫鱼,肉,奶,蛋等食物。预防和缓解妊娠晚期出现的便秘,孕妇需要多吃富含膳食纤维素的食物,如胡萝卜,绿叶蔬菜,薯,红薯等。
怀孕晚期孕妇容易缺铁缺钙,所以应该多吃一些含铁量丰富的食物,适量补充钙剂。
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